التسليم السريع لكرة القدم والسلة

فيالسنواتالأخيرة،انتشرتظاهرة"تحديالاندومي"بينالشبابوالمراهقينفيالعالمالعربي،حيثيقومالمشاركونبتناولكمياتكبيرةمنالاندوميفيوقتقصيرأوبإضافةمكوناتغريبةلزيادةالتحدي.لكنهلفكرنافيالمخاطرالصحيةالكامنةوراءهذاالتحدي؟تحديالاندوميهلهومجردتسليةأمخطرعلىالصحة؟

ماهوتحديالاندومي؟

تحديالاندوميهوأحدالتحدياتالتيانتشرتعبرمنصاتالتواصلالاجتماعي،حيثيقومالمشاركونبتسجيلفيديوهاتلأنفسهموهميتناولون:

• كمياتكبيرةمنالاندوميفيدقائقمعدودة
• خلطالاندوميمعمكوناتغيرمعتادةمثلالحلوياتأوالفلفلالحار
• ابتكارطرقغريبةلتناولالاندومي

المخاطرالصحيةلتحديالاندومي

1. مشاكلفيالجهازالهضمي:تحتويالاندوميعلىنسبةعاليةمنالصوديوموالموادالحافظةالتيقدتسببعسرالهضموارتفاعضغطالدم.

   

   تحديالاندوميهلهومجردتسليةأمخطرعلىالصحة؟

2. خطرالاختناق:تناولكمياتكبيرةبسرعةقديؤديإلىالاختناق،خاصةبينالأطفال.

   

   تحديالاندوميهلهومجردتسليةأمخطرعلىالصحة؟

3. الإفراطفيتناولالملح:علبةالاندوميالواحدةتحتويعلىأكثرمننصفالكميةاليوميةالموصىبهامنالصوديوم.

   تحديالاندوميهلهومجردتسليةأمخطرعلىالصحة؟

4. نقصالتغذية:الاعتمادعلىالاندوميكمصدررئيسيللطعاميؤديإلىنقصفيالفيتاميناتوالمعادنالأساسية.

   تحديالاندوميهلهومجردتسليةأمخطرعلىالصحة؟

بدائلصحية

بدلاًمنالمشاركةفيهذهالتحدياتالخطيرة،يمكنتجربة:

• تحدياتالطهيالصحيةباستخداممكوناتطازجة
• مسابقاتتحضيروجباتمتوازنة
• تحدياترياضيةلتعزيزالصحةالبدنية

الخلاصة

بينماقديبدوتحديالاندوميمسلياًللبعض،إلاأنمخاطرهالصحيةالحقيقيةتجعلهغيرمستحب.منالمهمتعزيزالوعيبالتغذيةالسليمةبينالشبابوتشجيعهمعلىتبنيعاداتغذائيةصحيةبدلاًمنالمشاركةفيتحدياتقدتضربصحتهم.

تذكر:صحتكأهممنأيمتعةمؤقتةأوعددلايكاتعلىالسوشيالميديا!